Сохрани здоровье, работая в офисе

Сохрани здоровье, работая в офисе

Офисные работники часто подвержены воздействиям вредных факторов рабочей среды:

высокая нагрузка на органы зрения

локальное напряжение одних и тех же групп мышц

вынужденная рабочая поза сидя

Какие наиболее частые заболевания могут развиваться?

Синдром сухого глаза

Симптомы: боль, жжение в глазах, снижение четкости зрения

Синдром запястного канала

Симптомы: онемение рук, боли в ладонях, покалывание

Остеохондроз, радикулит

Симптомы: боль в спине

Как предупредить проблемы со здоровьем?

Правильно организуйте рабочее место:

расстояние от глаз до монитора компьютера — не менее 45 см

верхняя точка монитора должна быть не ниже уровня глаз

используйте специально разработанные подушки под компьютерную мышь и клавиатуру

используйте дополнительные источники света при работе с компьютером в темное время суток

Используйте перерывы с пользой. Зарядка на рабочем месте – важный шаг к тому, чтобы в разы минимизировать вред от сидячей работы. В карточках рассказали о доступных и простых упражнениях, которые можно делать прямо на рабочем месте

: